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戍边２５年，他最珍爱的(de)东(dōng)西(xī)是“四件宝”：维生素K过量(liàng)使用维(wéi)生(shēng)素K 可引起新生儿溶血(xuè)症、高(gāo)胆红素血(xuè)症及黄疽；成人可引起过敏(mǐn)性皮炎。吃复(fù)合维生(shēng)素，不如(rú)吃水果2010年美(měi)国膳食指南指出(chū)，这类营(yíng)养(yǎng)物质应该主要从食物中获得(dé)。（孕妇及维生素缺乏症者(zhě)需遵医嘱服用营养补(bǔ)充剂）众所周知，水(shuǐ)果是天(tiān)然的维生素宝(bǎo)库，与其花大价钱(qián)在保健(jiàn)品上(shàng)，不如(rú)学习一下这份水果营养速查表，根据需(xū)求吃水果，好吃还不会过量！点开图(tú)片可放大查看↓↓↓ PS：水果(guǒ)虽好，但(dàn)也不要吃(chī)太多，根据中国居民(mín)膳食营养指南：每人(rén)每天吃水果200-350g为最佳。边境地形图、笔记(jì)本、望(wàng)远镜、指北针，他(tā)把每一(yī)条道路、haijiao.org每一棵枯(kū)树、每一(yī)口(kǒu)干井、每一块怪石等都记一边做(zuò)饭一(yī)边躁狂暴(bào)躁(zào)35分在本子(zi)里(lǐ)、标在地图上。他对(duì)边境线上的沟沟(gōu)坎坎、一(yī)草一(yī)木都记得(dé)滚瓜烂熟。纳尔图没(méi)有(yǒu)来(lái)得及满足孩(hái)子的(de)愿望，就永远离开了她们……纳尔(ěr)图３个未了的(de)心愿，震撼了(le)边关的战友和父老乡亲。